אורי הירש 'תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס'

יום שני 18:00
אימון קטלבל
תרגיל חז/זמן סטים
Dead-Lift 30 שנ 3
Swing דקה 3
Clean 30 שנ 3
Snatch 30 שנ 1
Turkish Get Up + Windmill 1+1 1
Turkish Get Up + Press 1+1 1
Turkish Get Up + one arm overhead Squat 1+1 1