קטלבלס

קטלבלס / אורי הירש
3.1 מהו תרגול תנועתי תפקודי (אימון פונקציונלי - Functional Training) באמצעות קטלבלס ?
תרגול באמצעות קטלבלס מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה רב-מפרקית המצריכה קואורדינציה בין- מפרקית ברמה גבוהה ועל הוצאה אנרגטית גבוהה. התרגול מורכב מתרגילים המשפרים את יכולת ומיומנות התנועה ואת מרכיבי הכושר הגופני (עוצמה, כוח, סיבולת, גמישות, מהירות, קואורדינציה, זריזות, שיווי משקל, דיוק, זמן תגובה) וכמו בחיים, גם התרגול באמצעות הקטלבלס כולל שילוב מוכלל של מספר מרכיבי כושר גופני.
להמשך קריאה

אימון פונקציונלי

אימון פונקציונלי / אורי הירש
שלושת הת"וים
ההגדרה שלי לאימון פונקציונלי - פעילות שתענה על הצרכים הבסיסים של האדם הבריא. אלה כוללים שלושה מרכיבים: תרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד. בקיצור שלוש פעמים ת' : תרגול - תנועה - תפקוד.
למרות שהמונח המקובל על ידי מרבית אנשי המקצוע בעולם הוא אימון פונקציונלי (Functional training), אני מעדיף להשתמש בתרגול פונקציונלי וכיוון שבתרבות בארצנו אנו עוסקים, מן הראוי שתיכתב בשפתנו - פונקציונלי = תפקודי, קרי תרגול תפקודי.
להמשך קריאה

עדכון אתרי קטלבלס ואימון פונקציונאלי בישראל

עדכון באתרי קטלבלס ואימון פונקציונאלי בישראל

הסמכת מדריכי קטלבלס

ארגון הקטלבלס בישראל

הסמכת מדריכי קטלבלס

Israeli Kettlebells organization

Certification Kettlebells instructors

www.kettlebells.co.il

איתנים קניות

חנות קטלבלס וציוד לתרגול תפקודי (אימון כושר פונקציונלי)

Functional Training Shop
Import and marketing of professional equipment for functional fitness training

www.functionaltraining.co.il

איתנים קטלבלס

סטודיו לאימון כושר פונקציונלי ומועדון הקטלבלס הראשון בישראל

Eitanim Kettlebells

Functional fitness training studio and the first Israeli Kettlebells club

www.eitanim.co.il

ספר תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס
'תרגול תנועתי תפקודי (אימון פונקציונלי – Functional training) באמצעות קטלבלס (kettlebells)'

www.urihirsch.com 

איתנים קניות - חנות קטלבלס וציוד לתרגול תפקודי

איתנים קניות - חנות קטלבלס וציוד לתרגול תפקודי

איתנים קטלבלס - יבוא ושיווק ציוד מקצועי לתרגול תנועתי תפקודי
קטלבלס, גלילים לתרגול ועיסוי, רצועות התנגדות...קישור לאתר : http://functionaltraining.co.il/default.aspx

ספר : תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס / אורי הירש

ספר : תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס / אורי הירש

ספר : תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס / אורי הירש

הספר תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס מחזיר את החירות הגופנית באמצעות תרגול תנועתי.
הספר, תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס, מתרחק מהמושגים המקובלים בעולם הכושר. במטרה לעודד את תרבות התרגול והתנועה בישראל, כחלק מההוויה והתרבות הגופנית.

הרעיון המרכזי הוא להחזיר עטרה ליושנה, להשתחרר מהשאיפה למראה גופני מעוצב כמטרה עליונה, ולחזור לשיטות תרגול משנים עברו, בשילוב עם ידע עכשווי ומתקדם.

תרגול תנועתי תפקודי עוסק ביכולתנו לנוע ולתפקד בצורה יעילה יותר בחיי היום יום, בהתאם לצרכינו הייחודים. התרגול מסיט את הדגש מ"איך הגוף נראה", ומחזק את הקשר החשוב  ל"איך הגוף נע ומתפקד" לא מדובר בשיטה מסוימת, כי אם דרך שיטתית לתרגול, שמיושמת באופן גמיש, על פי צרכיו ויכולותיו של המתרגל. 

בספר מתוארים שלושת המרכיבים : תרגול - תנועה - תפקוד - שלוש פעמים ת'- תרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד, בהתאם לצרכיו הייחודיים.

התרגול עוסק ברכישת מיומנויות תנועתיות בדגש על טכניקה מיטבית, כאשר הפועל היוצא הוא שיפור מרכיבי התנועה והכושר. חיוני שלכולנו תהיה יכולת תנועתית שתאפשר לנו לעבור מרחק ארוך, להרים חפצים כבדים, להתגבר על מכשולים, לבצע מטלות בצורה מדויקת ומתוזמנת, להגיב לסביבה ולמצבים בלתי צפויים. על כל אלה להתבצע בעת ובעונה אחת, ביעילות מרבית ובפציעות מועטות ככל האפשר.

הספר כולל הדרכות לתרגול עצמי מלווים בצילומים להמחשה, ההסברים מדויקים וברורים ומובנים לכל קורא. הספר מיועד למתרגלים ולמאמנים.

לאתר הספר : www.urihirsch.com

מלאו את פרטיכם וקבלו מנוי לאיתנים קטלבלס לשבועיים מתנה !

מלאו את פרטיכם וקבלו מנוי לאיתנים קטלבלס לשבועיים מתנה !

מלאו את פרטיכם וקבלו מנוי לאיתנים קטלבלס לשבועיים מתנה !

שעורי קטלבלס

ראשון 8:00
שלישי 19:00
רביעי 8:00 ו 20:00
שישי 11:00

מספר המקומות מוגבל לכל שיעור, לתאום ואישור הגעה 077-540-8885

http://eitanim.co.il/?page_id=757

המחזור ה – 18 של קורס מדריכי קטלבלס

המחזור ה – 18 של קורס מדריכי קטלבלס

להנחיית שיעורים קבוצתיים ואימונים אישיים
מטעם ארגון הקטלבלס בישראל
עם אורי הירש , מייסד אימון הקטלבלס בישראל

4/2/2014
ימי ג' 11:00 -15:00
6 מפגשים

מספר המקומות מוגבל (עד 15 משתתפים) , הזדרזו לתפוס מקום
לינק להרשמה:
http://kettlebells.co.il/?page_id=10


מחיר הקורס 1200 ש"ח
ניתן להירשם דרך הד-סטארט תמיכה בספר + קורס = 800 ש"ח
http://www.headstart.co.il/project.aspx?id=7044

הקורס מיועד למדריכי כושר ובריאות

* מורים לחינוך גופני, פיזיותרפיסטים, מורים לאומנויות לחימה, מדריכי סטודיו, עיצוב הגוף, אירובי, יוגה, פילאטיס, יציבה ומחול. המעוניינים להתמקצע, להתקדם בידע המקצועי, להכיר ולהרגיש את יכולת התנועה בגוף, להוסיף עומק לאימון, רעיונות ותרגילים.

הקורס מתאים למדריכים שעברו הכשרות קטלבלס אחרות ולמתאמנים אשר מעוניינים בהרחבת ההכרות עם האימון הפונקציונלי ואימון הקטלבלס

מהדורה ראשונה של הספר "תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס"

מהדורה ראשונה של הספר "תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס" + ספר הקטלבלס מתנה - במחיר סמלי של 60 ש"ח (במקום 158 ש"ח) משלוח חינם לכל מקום בארץ

תרגול תנועה תפקודי עוסק ביכולתנו לנוע ולתפקד בצורה יעילה יותר בחיי היום יום, בהתאם לצרכינו הייחודים. אני מזמין את כל שוחרי הכושר והתנועה לרכוש את הספר ולהמליץ לאחרים. הספר מתאים למורים לחינוך גופני, פיזיותרפיסטים, מורים לאומנויות לחימה, מדריכי סטודיו, עיצוב הגוף, אירובי, יוגה, פילאטיס, יציבה ומחול. המעוניינים להתמקצע, להתקדם בידע המקצועי, להכיר ולהרגיש את יכולת התנועה בגוף, להוסיף עומק לאימון, רעיונות ותרגילים.

http://www.headstart.co.il/project.aspx?id=7044

מהדורה ראשונה של הספר "תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס"

ספר : תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס

ספר : תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס

תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס

איחוד היסטורי בין חמשת חברי מונטי פייתון

חשיפה : איחוד היסטורי בין חמשת חברי מונטי פייתון החיים לרגל גילוי תמונה מהעבר
דרמה בעולם הקומדיה: בעקבות חשיפת תמונת ארכיון שלא הייתה ידועה לציבור, בא הם חזו את הוצאת הספר החדש 'תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס', החליטו חמשת חברי מונטי פייתון החיים להתאחד למופע חדש.
החבורה תכריז על כך במסיבת עיתונאים רשמית ביום חמישי בסניף איתנים - לונדון.
קישור לתמיכה בספר : http://www.headstart.co.il/project.aspx?id=7044 

איחוד היסטורי בין חמשת חברי מונטי פייתון החיים לרגל גילוי תמונה מהעבר
דרמה בעולם הקומדיה: בעקבות חשיפת תמונת ארכיון שלא הייתה ידועה לציבור, בא הם חזו את הוצאת הספר החדש 'תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס'

קישור לתמיכה בספר : http://www.headstart.co.il/project.aspx?id=7044 

בנימין נתניהו תומך בספר החדש של אורי הירש

אחרי חמשת הממי"ם של ז'בוטינסקי (מזון-מעון-מלבוש-מורה-מרפא) ,Benjamin Netanyahu - בנימין נתניהו מגלה את שלושת הת'וים ....תמכו גם אתם בשלושת הת'וים

http://www.headstart.co.il/project.aspx?id=7044

בנימין נתניהו תומך בספר החדש של אורי הירש

הוצאת ספר : תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס

על הספר
תרגול תנועה תפקודי עוסק ביכולתנו לנוע ולתפקד בצורה יעילה יותר בחיי היום יום, בהתאם לצרכינו הייחודים. התרגול מסיט את הדגש מ"איך הגוף נראה", ומחזק את הקשר החשוב  ל"איך הגוף נע ומתפקד"

שלוש שנים לאחר צאת "ספר הקטלבלס", יוצא הספר השני בסדרה, הכולל תובנות חדשות ומידע רחב יותר סביב התרגול הייחודי והאפקטיבי בקטלבלס. הספר כתוב בשפה פשוטה ובהירה, ונועד לשמש ככלי עזר למדריכים ולמתרגלים המעוניינים בהרחבת ההיכרות עם התרגול התפקודי בכלל ותרגול הקטלבלס בפרט.

תרגול תנועתי תפקודי אינו אוסף תרגילים מקרי - נדרשת הבנה לגבי תפקוד הגוף, חייב להיות היגיון בסדר ובבחירת התרגילים. הספר יכול לשמש ככלי יישומי גם לשיטות תרגול ואימון אחרות.

באמצעות הספר תכירו: 
• מהו תרגול תנועתי תפקודי
• תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס
• ששת הכללים לתרגול תנועתי תפקודי
• זרמים ושיטות בקטלבלס
• דרכים לשיפור התנועתיות
• תרגילי קטלבלס
• תוכנית תרגול

למה אני צריך את עזרתכם?
כתיבת הספר ועריכתו הושלמו. כל מה שנותר לעשות זה להוציא אותו לאור.
כפי שאתם בוודאי מבינים, הדפסה והפצה, עולים הרבה מאד כסף, והעלות הכוללת מגיעה לעשרים אלף שקלים. חצי מהסכום אני מכסה מכיסי, אבל אני צריך עזרה בכיסוי היתר.

איך אתם יכולים לעזור ? פשוט: אתם מוזמנים לרכוש את המהדורה הראשונה של הספר החדש "תרגול תנועתי תפקודי באמצעות קטלבלס" במחיר סמלי, דרך האתר.

בנוסף להזמנת הספר, אנא הפיצו ושתפו חברים ובני משפחה.

בתודה מראש,
אורי