שיטת הקרוספיט פותחה בארה"ב ב – 1995 על ידי גרג ולורן גלסמן.
קרוספיט (CrossFit) היא שיטת אימוני כושר פונקציונליים שמתמקדת בשיפור כלל מרכיבי הכושר באמצעות אימונים אינטנסיבים ועצימים.
למתעניינים, קורס מדריכי קטלבלס
 |
| מדריכי קטלבלס |
מחזור 21 – 30/12/2014
שלושה מפגשים, שלישי – 8:00 עד 15:00
מחזור 22 – 16/6/2015
שלושה מפגשים, שלישי – 8:00 עד 15:00
לנרשמים למחזור ה – 22 עד 10/5/2015
רצועות תרגול (Human Trainer) מתנה !
http://kettlebell.co.il/
היקף הקורס תכני הקורס :
התוכנית בשלושה מפגשים – לימוד תיאורטיים + התנסות מעשית.
מפגש ראשון
פתיחה והכרות עם הקורס
מודל התרגול תנועתי תפקודי – מטרות, מרכיבים… א'
קטלבלס : Get-up, Dead-Lift
פתיחה והכרות עם הקורס
מודל התרגול תנועתי תפקודי – מטרות, מרכיבים… א'
קטלבלס : Get-up, Dead-Lift
חלק שני
מודל התרגול תנועתי תפקודי – ד'
תרגול עם רצועות התנגדות (Gym Ring, Human Trainer, TRX Training)
קטלבלס : Press, Wind-mill
מודל התרגול תנועתי תפקודי – ד'
תרגול עם רצועות התנגדות (Gym Ring, Human Trainer, TRX Training)
קטלבלס : Press, Wind-mill
מפגש שלישי
עקרונות, דגשים ובטיחות עבודה עם הקטלבלס. תרגילי קטלבלס מכל האסכולות (כושר וספורט) וסינרגיה של הסגנונות.
קטלבלס : Snatch
עקרונות, דגשים ובטיחות עבודה עם הקטלבלס. תרגילי קטלבלס מכל האסכולות (כושר וספורט) וסינרגיה של הסגנונות.
קטלבלס : Snatch
אימוני מדריך, אוצר תרגילי עזר ותרגילים משלימים לקטלבל טעויות נפוצות, מיומנות לימוד, התאמה ובניית תוכנית אימון למתאמנים באימון אישי ושעורי סטודיו. סודות הקטלבלס, הפרטים הקטנים, השלמות ומבחן יכולת.
