קורס מתקדם בקטלבל'ס

21/11/07
יום רביעי אימון בוקר
Good Morning
Front Squat
Dead-Lift
SWING דקה/2 דקות/3דקות
Windmill 3X3 בכל יד
Snatch 30 שניות בכל יד X 3

אימון ערב - יוגה

22/11/2007
יום חמישי
נסיעה ללונדון - קורס מתקדם בקטלבל'ס
רשמים וחוויות בהמשך

אורי הירש