כתבות ממנטה ועולם האישה מרץ 2008

לקח ארבע שנים לקטלבל'ס לכבוש אתארצות-הברית, ולהשתלב כאחת משיטות האימוןהטרנדיות. עכשיו אורי הירש, מאמן כושר, גייר אתהקטלבל'ס ומציע תוכנית אימון בסטודיו שלוברמת-השרון. מדובר באימון משקולת, שעובד עלגמישות, שיווי משקל, כוח וסיבולת, תוך הפעלתתנועתיות של כל הגוף. אחרי שישה שבועות כברתראו שינוי משמעותי במראה. היכנסו לאתר הבית.www.KettleBells.co.il
עולה האישה, מרץ 2008

תופסים תנופה רוצים לשרוף עד 1,500 קלוריות בשעה ? כדאי שתשקלולהניף את המשקולת המוזרה הזאת, שנראית כמו כדורשל תותח עם ידית אחיזה. היא מסתירה מאחוריהחתיכת היסטוריה, אבל אנחנו כאן בגלל שיטת האימוןשהתפתחה בעקבותיה – קטלבל'ס – שנחשבת לדבר הכי חם היוםבקרב כוכבות הוליווד ומאיימת להיות הדבר הבא גם כאן.איך זה עובד : השיטה שייכת לתחום האימונים הפונקציונליים,כלומר דוגלת באימון הגוף כולו תוך דגש על תבניות תנועה. במהלךהתרגול מניעים או מניפים את המשקולת מסביב לגוף באופן שדורשמקבוצות שריר רבות להשתתף על-פי תרגילים מובנים. השיטה פועלת בתנועת שרשרת רציפה המלמדת את המוח והגוף לתפקדכיחידה שלמה, בתיאום ובתזמון בין האיברים, ובכך משפרת אתטווחי התנועה, הקואורדינציה, היציבה, הכוח, הסבולת האירוביתומהירות התגובה.למי זה טוב : לכל אחד, ואפשר גם להתאים את האימון למטרה :הפחתת משקל או שיפור הכושר.למה זה כדאי : 1,500 קלוריות בשעה כבר אמרנו, אבל הבונוס הואשתוכלו לראות תוצאות בזמן קצר יחסית : 2-3 אימונים בשבוע למשךשישה שבועות.איפה תניפו : אצל אורי הירש, מאמן כושר הוליסטי שהביא את השיטה לארץ, במועדון איתנים (ברנשטיין כהן 8, רמת השרון), טל': 03-5408885
מגזין מנטה, מרץ 2008