בשנת 2007 השתתפתי בלונדון בקורס מקצועי למדריכי קטלבלס, כחלק מתהליך הלימוד וההתמקצעות שלי בתחום.
התמונה המקורית מהקורס מתעדת תרגול Swing עם קטלבל במשקל 36 ק"ג.
הפוסט נשמר כחלק מהארכיון המקצועי ומתיעוד השנים הראשונות של פעילותי בתחום הקטלבלס בישראל.
להמשך קריאה במדריך הקטלבלס העדכני:
מדריך הקטלבלס של אורי הירש
לשיעורי קטלבלס ותרגול תנועתי־תפקודי באיתנים 1964:
קטלבלס באיתנים
הפוסט המקורי עסק בהיכרות עם קטלבלס, מבנה המשקולת, תרגילים בסיסיים ועקרונות ראשונים לתרגול.
קטלבל היא משקולת בעלת גוף כדורי וידית אחיזה, המאפשרת לבצע תרגילים והנפות המשלבים כוח, תנועה, קואורדינציה ושליטה. בין התרגילים הבסיסיים נמצאים דדליפט, סווינג, קלין, דחיקה וחטיפה.
כמו בכל תרגול עם עומס, הטכניקה קודמת לעומס ולכושר. לימוד נכון והתקדמות הדרגתית חשובים יותר מהמשקל שמרימים או ממספר החזרות.
הפוסט נשמר כחלק מארכיון הכתיבה המקצועית של אורי הירש בנושא קטלבלס.
הפוסט הראשון בבלוג פורסם בשנת 2007 ומתעד את תחילת הפעילות המקצועית של אורי הירש בתחום הקטלבלס בישראל.
הסדנה נועדה ללמד מתרגלים ומדריכים את יסודות העבודה עם קטלבלס, תוך דגש על טכניקה, בטיחות, יעילות והנאה מהתרגול.
זה היה אחד הצעדים הראשונים בדרך לפעילות שנמשכה לאחר מכן במשך שנים וכללה שיעורים, סדנאות, קורסי מדריכים, ספרים ותוכן מקצועי בנושא קטלבלס ותרגול תנועתי־תפקודי.
הפוסט נשמר כאן כחלק מהארכיון המקצועי וכעדות לתחילת הדרך.
להמשך קריאה במדריך הקטלבלס העדכני:
מדריך הקטלבלס של אורי הירש
לשיעורי קטלבלס כיום באיתנים 1964:
קטלבלס ותרגול תנועתי־תפקודי באיתנים
